Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Zakupiłem ostatnio produkt firmy Olimp Creatine mega caps 1250. Na opakowaniu pisze 4 tabletki po treningu, ale spotkałem się z opiniami, iż należy spożyć 4 przed treningiem, oraz 4 po treningu. co wy o tym myślicie ? Dodam, że ważę 90 Kg. Zmieniony przez - Yoxyovyoz w dniu 2015-03-18 15:41:10
Witam mam pytanie na temat kreatyny mianowicie nie wiem czy mogę ją brać i w jakich ilościach dziennie mam 16 lat i zrobiłem z kumplem taką małą siłownie wiem że kreatyna pomaga zwiększyć mase a ja już trochę jej mam więc nie wiem czy ona pomorze mi zgubić trochę niepotrzebnego tłuszczu czy zwiększy jego ilość?
Witam , niedługo kończę cykl na kreatynie i szukam czegoś co by mnie pobudziło podczas ćwiczeń na sucho , czegoś może z kofeiną , najlepiej w postaci rozpuszczalnych tabletek , myślałem o l-karnitynie ale raczej pobudzenia po niej nie będzie .
Witam, nurtuje mnie pytanie jak antybiotyk ma się do brania kreatyny. Czy są jakieś przeciwwskazania? Chcę zaznaczyć, że kreatyna to Activlab TCM POWDER a antybiotyk to maść Baneocin. Niestety nie posiadam ulotki do antybiotyku. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.
kumpel jest na diecie na mase dozucil do tego kreatyne jednak gdy zaczol ja brac 5g rano i 5g po treningu ona zaczela dzialac na niego jak fat burner zamiast nabierac masy on ja przez kreatyne szybciej spala czemu tak jest?chodzi oto ze zamisat pomagac w nabraniu masy ona ja redukuje
Zamierzam wziasc pelen cykl kreatyny. W momencie przerwy pomiedzy nastepnym cyklem brac HMB okolo miesiaca, pozniej odstawic HMB i wziasc nastepny cykl kreatyny potem znowu w przerwie HMB itd. Czy mozna tak zrobic?
Witam. Miałem tylko jeden cykl w życiu na kreatynie. Czy dobrym pomysłem było by wziąsć kreatyne(olimp 1250mg 300kaps.) razem z nitrobolonem (jakim)? Kumplowi po takim czymś poszło z 34 na 38 w bicepsie (pozniej 1 cm spadł). Czy nie bedzie zbyt duzego efektu i np. nie zrobią mi sie rozstępy? I jak dawkować?
siema, chcialem zainwestowac w bialko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie, ale to bialko ma kreatyne a ja jestem na cyklu kreatynowym, jak to moge polaczyc? mniej krety jesc jak to biore?
Witam, zamierzam wkrótce zakupić kreatynę myślę nad "SFD Pure creatine" ćwiczę już jakies 6 miesięcy. 2 miesiace temu brałem jabłczan TRECA, i nie odczułem zadnych efektów, nie przybyło mi nic siły. Chcę teraz wypróbować ten specyfik :D Ktoś kto to spożywał niech mi udzieli jakiejs sensownej odpowiedzi. dzieki pzdr
Witam wszystkich Przymierzam sie do zakupu kreatyny 27 lat 4 lata na silowni 96 kg 180 cm, Zawsze sie duzo zastanawiam Wybierał będe z tych oto: Green magnitude Size on gaspari Man clout, Lecz clouth jest chwilowo nie dostepny Jak myslicie ?pewnie kazda bedzie dobra,moze znacie jakies lepsze produkty? Z gory dzieki
Witam... biorę już 2 raz kreatynę z olimpu mega caps 1250 mg... po raz pierwszy brałem ja przez ponad tydzień czasu ponieważ miałem biegunkę ale sprzedałem ja i postanowiłem teraz ja jeszcze raz kupic... biegunka jest taka sama.... i moje pytanie czy poprzez biegunkę cala kreatyna zostaje wydalana z organizmu ?
witam . wiem wiem wiem pewnie to już było ale bede brał mono i chciałbym wiedziec jak to sie ma do siebie:kawa(napój energetyczny)-kretaponiewaz znalezione informacje raczej stare z góry dziekuje za odpowiedz pozdrawiam
mam zamiar kupić kreatyna mega caps Olimpu, tyle zeby starczylo na cale hst 6-8 tygodni dawkowanie 5 g naczczo, 5 g po treningu warto dokupić coś jeszcze do kreatyny? czy sama wystarczy
Witajcie. Jaką kreatynę polecacie na "pierwszy raz" ? Monohydrat ? Jabłczan ? czy może jakiś stack kreatynowy? Nie chodzi mi o firmę ale jaką kreatynę wybrać, choć jeśli macie coś sprawdzonego to możecie podać :) Pozdrawiam.
moj staz to pol roku. chce zrobic 1 cykl ale czytalem ze po gainerze robia sie syfy, a ja mam ku tem,u sklonnosci. czy na samej kreatynie i dekstrozie mgoe cokolwiek osiagnac? oczywiscie jedząc w miare dobrze^^
Witam Trenuje 6 mies i mam zamiar kupic kreatyne, bardzo prosze doradzcie co do niej dokupic(bialko ,gainer, glutamina). Poza tym co myslicie o cytrynianie, jablczanie i monohydracie co lepiej wybrac moj cel to sila i masa.